【筋トレ】腹筋と腕立て伏せ。

こんにちはトソです。 昨日は補習校で卒業式が行われましたがおっさんと嫁さんは 卒業生の父母として参加しました。 そう、長男が小学課程を無事終了！6年間ご苦労さんでした。 これからは中学生として頑張ってください。 今日の筋トレ。 本来はクールダウンを含めて49分間のトレーニングでしたが 昨日は卒業式や懇談会など色々と忙しく、少し疲れていたので 10分間ほど腹筋をワークして終了。 残りの39分間は今日の午後にワークしました。 The Ultimate No Equipment Abs Workout At Home! The Ultimate No Equipment Abs Workout At Home! 今朝はInsnaity workout をワーク。 Insanity max cardio conditioning Day 52 - Cardio & Conditioning （本当に相変わらずキツイ運動です。） 午後に残りの”The Ultimate No Equipment Abs Workout At Home!”を ワークしてからまだ少しだけ余力が残っていましたので器具を使って 運動をしました。 プッシュバーとアブローラー。 転がしてます。 プッシュバーを使って腕立てしてます。 バーを使って腹筋運動中。 腕の力で体を持ち上げ膝をそのまま体の中に入れて また前に戻しています。 本当ならば体を持ち上げ膝を体の中に入れそのまま後方へ脚を伸ばすと いった事をしたかったのですが腕が”プルプルッ”としていたので素直に 止めました。諦めも必要ですので・・・・。 今度もう一度チャレンジしてみようと思います。 それではまた。