【筋トレ】消費カロリーの高い運動。

こんにちはトソです。 いやー暑いですね。土曜日なんて日差しが強いこと強いこと。 イギリスの短い夏が来ました！ 以前は車のクーラーなんて使わなくても過ごせていましたが 今は暑すぎてクーラー無しでは窓閉め運転が不可能となりました。 こんな暑さの中、補習校では数人が花粉症らしく喉がイガイガしていたり はりついている感覚があったりと色んな症状があるそうです。 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　が！ うちの長男もそのうちの一人なのですよ・・・・・！？ 今は花粉症の薬を飲んで様子見をしているところです。 おっさんはこの暑さの中、どうしても”ある物”が食べたくなりました！ それはMcDonald'sのバーガーです。嫁さんにも「珍しい。」と言われるくらい 食べていなかったバーガーですが今日は我慢ができなくなりお昼に家族で食べ ました。 おっさんはチキンナゲットと定番中の定番ビッグマックを頂きました。 美味しかったです！しかし、気になるのがカロリー！！！ ナゲットが20Pieceシェアパック863カロリー、ビッグマック508カロリー。 この後、食休みをしてから2回に分けて消費カロリーの高いトレーニングを 行いました。 MOST COMPLETE Home Dumbbell Workout on YouTube Full Body, 75mins, Coach AliInsanity 例 （カーディオトレーニング） ①② ③ 一種目めはダンベルを使った800カロリー消費トレーニング。 二種目めがカロリー消費には最も最適なインサニティーのカーディオ トレーニング。 ダンベルの方は約1時間14分、インサニティーの方が約44分となります。 ダンベルよりもカーディオの方が発汗が強いのでこの暑さの中ではかなり 堪えます。おっさんは水分補給をしなくても続けれれるようになりましたが 通常は水分補給は不可欠です！ 明日の体重がどの様に変化しているのか見てみたいと思います。 それではまた。