【筋トレ】Bruce Lee's Forearm Exercises

こんにちはトソです。 ようやく週末です。久しぶりの仕事でしたので少し疲れましたね。 １ヶ月以上の休暇でしたがお陰様で休みボケというのがありませんでした。 出勤１週間前から起床時間を通常に戻しながら生活していったことが幸い したようです。 今日の筋トレ。 左膝痛の状態がまだ完璧ではないので相変わらず上半身を中心とした トレーニングをしています。 FitnessBlender Upper Body and Abs Workout Compound Upper Body Workout for Strength and Coordination （https://www.youtube.com/watch?v=DKZI-aTmH9I） Upper Body and Abs Workout - Compound Upper Body Workout for Strength and Coordination このトレーニングにはスクワットが含まれるワークもありましたが おっさんはスクワットをせず腕だけ動かすようにしました。 このトレーニング後、気になったトレーニングがあったのでワークしてみました。 Bruce Lee's Forearm Exercises （https://www.youtube.com/watch?v=Ln3Yo2ZTnWk） Bruce Lee's Forearm Exercises 例） ①②③ 結果：ブルース・リー直伝の前腕部トレーニング。トレーニングをしてみて感じたことは Anabolic Aliens「Intense 5 Minute Dumbbell Forearm Workout」と同じ様なワークでした。 Intense 5 Minute Dumbbell Forearm Workout ダンベルを使いますのでダンベルなしの状態よりも前腕部が張り痛くなっていきます。 ただし、このトレーニング方法が似ているだけなのでこの他にも色々とあるのでしょう。 ブルース・リーが行ったトレーニングは山ほどあります、色々と調べ自分が出来る範囲で トレーニングが出来たら良いと思っています。 それではまた。