【筋トレ】ダンベルトレ＆Hiitトレ。

こんにちはトソです。 2週続けて仕事が忙しくなるとは思いもよりませんでした。 とにかく同僚の一人が働く気がないのでこちらに仕事が 回ってきてしまうのがそもそもの原因！！ おっさんの所属部署はマネージャーを除く5人だけ。 そのうち2人がまだ見習い。 その働かない同僚が見習い君に仕事を任せっきりにして自分は 家に帰宅。 文句を言われて続けていますが今後会社側がどの様に対応して いくことやら？そこら辺は分かりません。 英国の企業ですので「仕事く家」が当たり前ですが流石に彼は やらかしすぎている感はありますね。 そうだ！我家には朗報がありました！ 次女のグラグラしていた乳歯が無事1本抜けました！ 次の朝は「Tooth Fairy」が£1を枕元に置いていてくれたそうです。 The Tooth Fairy Official Trailer (HD) 20th Century FOX 筋トレの方は忙しい傍ら20〜30分間Hiitトレーニングとアブローラーを 夜遅くにワークしていました。ある意味家族に迷惑けた感もありますが 子供達も寝ていたので良しとしておきます。 昨日は補習校の授業参観日で1日学校に残らなければなりませんでしたので 朝5時半に起きて6時にHiitトレーニング。 トレ後ですが流石に仕事疲れもあり頭が回らず大変でした。 今日はゆっくり寝たお陰で午前中にコンバットワークアウトで汗をだし ゆっくりしたところで午後に子供達とサッカーでもと思いましたが外は雨模様。 子供達もゲームを楽しんでいたのでおっさんは引き続きトレーニング。 ダンベルを使った腕回りのトレーニングとHiitが一緒になったトレーニングを ワークしました。 BLAZING GUNS - Biceps & Delts Workout with Dumbbells for Shaped & Toned Arms。 ①②③ ④ 午前Combat Cardio Workout using Brenda DyGraf's X-Step WorkStation午後BLAZING GUNS - Biceps & Delts Workout with Dumbbells for Shaped & Toned Arms このトレーニングの良いところはダンベルで負荷をかけた後にHiitで脂肪燃焼も 出来るという一つで二度おいしいトレーニングということです。 理想的なトレーニング内容が48分間で出来ました！ 午前にワークしたCombat Cardio Workout using Brenda DyGraf's X-Step WorkStation ですがおっさんは X-Stepがありませんのでダンベルで対応。 このトレーニングは脚、腕、腹と背中以外の全てが鍛えられました。 久しぶりにゆっくり出来た筋トレDayだったのでゆっくり眠れそうです。 それではまた。