【筋トレ】ダンベルトレーニング

こんにちはトソです。 なんとか忙しかった業務も終え土曜日を迎えることができました。 とはいうものの、仕事中にマネージャーから来週のスケジュールを 手渡され、先週以上に仕事量が増えていることに驚いているおっさんと 同僚でした。 来週も慌ただしい週なんだなと、手渡されたスケジュール表を4つに折り たたみ、見なかったことにしました・・・・。 今日の筋トレ 現在の体重は71.6kgになりました。 今週も主にInsanityシリーズでワークをして汗を大量に出しました。 今回はダンベルも使い上半身も鍛えましたがこれもInsanityシリーズの Insanity Asylum-Upper Eliteで1時間程上半身を痛めつけました。 Insanity the Asylum Volume 2. Upper Elite Workout. NC Fit Club 例 ①② ③ そして、今日も嫁さんと長男＆長女を補習校へ送った後、次女と買い物。 本当ならば体も疲れていたのでプールでもと思いましたが水着がどこに しまってあるのか分からず、結局45分間Insanity をワーク。 12時にブランチをしてから2時にCoach Ali Fitnessにてダンベルを使って ワークをしました。 DUMBBELL Upper Body Shredder Workout - Build Muscle & Lose Fat with Dumbbells DUMBBELL Upper Body Shredder Workout - Build Muscle & Lose Fat with Dumbbells しかし、考えてみたら2日間上半身のトレーニングという事に気付きました・・・・。 Asylumの方はスピード、Coach Ali Fitnessの方はジワリジワリと筋肉に 効かせる感じです。 明日は水着がしまってある場所が分かったので子供達を連れてプールへ行き 筋肉を休ませてあげようと考えています。 それではまた。