【筋トレ】時短トレーニング

こんにちはトソです。 雪が降っています。こんな日は渋滞に巻き込まれる前にさっさと 会社を出たかったのですがこういう日に限って仕事が忙しく残業。 毎年ノーマルタイヤで過ごすこの国ですから雪が降っているときは かなり慎重に運転。危険ですからね。当たり前のことですが・・・。 ノロノロ運転をしながらようやく家に着きました。 疲れた・・・・。 今日の筋トレ。 あまり時間がありませんでしたので時短トレーニングで勝負をしました。 Anabolic Aliens Intense 5 Minute Dumbbell Bicep Workout Intense 5 Minute Dumbbell Tricep Workout （https://www.youtube.com/watch?v=1FN6ovYpkoM） （https://www.youtube.com/watch?v=OtgFcKSywtQ） Intense 5 Minute Dumbbell Bicep WorkoutIntense 5 Minute Dumbbell Tricep Workout 例） ①　② 結果：5分間トレーニング上腕二頭筋と三頭筋をワーク。 本当は5分間上腕二頭筋トレーニングだけをワークする予定でしたが風呂の 湯を沸かすのにまだ時間があったので5分間延長ということで三頭筋もついでに ワークしました。 こういう日はじっくりとできませんので10分間で腕をパンプさせます。 しかし、Anabolic Aliensのトレーニングは時短にも関わらずかなり効果が あり、筋肉痛になることもあります。 今日は本当に助かりました。 それではまた。